Ayak bileği burkulmasında ağrının geçmesi yeterli mi?
Ayak bileği burkulduktan sonra ağrı ve şişlik azalabilir. Ancak bileğin yeniden güvenle yük taşıması, yön değiştirmesi ve dengede kalması için rehabilitasyona da ihtiyaç olabilir.
522 sporcuyla yapılan bir araştırmada, olağan tedaviye sekiz haftalık evde denge ve eklem kontrolü egzersizleri eklendi. Bir yıl içinde yeniden burkulma bildirenlerin oranı egzersiz grubunda %22, kontrol grubunda %33’tü. Egzersiz tekrar riskini azaltmaya yardımcı olmuştu; ancak bütün burkulmaları önlememişti.
İlk dönemde bileği korumak ve gerektiğinde destek kullanmak önemli. Ardından hareket açıklığı, kas kuvveti ve denge çalışmaları yaralanmanın şiddetine göre kademeli olarak eklenebilir. Ağır burkulmalarda kısa süreli hareketsiz bırakma da gerekebilir.
Ayağın üzerine basmakta belirgin güçlük veya kemik üzerinde hassasiyet varsa kırık açısından değerlendirme gerekir. Ağrı azalsa bile bilek sık sık boşalıyorsa ya da yeniden burkuluyorsa bunu normal kabul etmemek gerekir.